11.1 km | 01:26:20 | 07:47/km日期: 2016-11-10 19:50 - 總爬升: 317 m - 地點: 貓空 - 天氣: 涼爽的秋夜 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 13650 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 08'13" / 09'16" / 09'45" / 10'10" / 07'48" / 08'15" / 06'50" / 07'07" / 05'54" / 05'39" / 05'20" / 29'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'07" (+03'38") | 1003 / 1003 | 160 / 68 |
2 | | 09'28" (+03'59") | 1001 / 2004 | 154 / 68 |
3 | | 09'38" (+04'09") | 1003 / 3008 | 158 / 65 |
4 | | 09'47" (+04'18") | 1005 / 4014 | 155 / 65 |
5 | | 07'56" (+02'27") | 1007 / 5022 | 153 / 82 |
6 | | 08'13" (+02'44") | 1000 / 6023 | 152 / 79 |
7 | | 06'42" (+01'13") | 1001 / 7024 | 163 / 90 |
8 | | 07'04" (+01'35") | 1005 / 8029 | 161 / 87 |
9 | | 05'54" (+00'25") | 1010 / 9039 | 161 / 104 |
10 | | 05'29" | 1006 / 10046 | 161 / 112 |
11 | | 06'04" (+00'35") | 1003 / 11050 | 159 / 103 |
12 | | 07'06" (+01'37") | 70 / 11120 | 162 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.99 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1747.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 09'16" | 00:17'29" |
3 | 09'45" | 00:27'14" |
4 | 10'10" | 00:37'24" |
5 | 07'48" | 00:45'12" |
6 | 08'15" | 00:53'27" |
7 | 06'50" | 01:00'17" |
8 | 07'07" | 01:07'24" |
9 | 05'54" | 01:13'18" |
10 | 05'39" | 01:18'57" |
11 | 05'20" | 01:24'17" |
11.1 | 29'07" | 01:26'20" |