許英龍 2016/11/06 訓練日誌

許英龍雲林
ID 270753

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許英龍

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:52:14 | 08:09/km | 第1半馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:52:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46"

01:12'46"

10 km

(01:12'46")

00:39'00" (+05'14")

15 km

(01:52'31")

00:39'45" (+05'59")

01:23'37" (+10'51")

20 km

(02:36'23")

00:43'52" (+10'06")

Finish

(02:52:14)

日期: 2016-11-06 06:15 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1535 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'22")

1001 / 1001

06'15"

(12'54")

06'16"

994 / 1996

06'46"

(19'40")

06'40" (+00'24")

1014 / 3011

07'04"

(26'44")

07'06" (+00'50")

994 / 4005

07'02"

(33'46")

07'01" (+00'45")

1001 / 5006

展開計圈分析

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順利無傷完賽

賽前宣言: 初半馬，跑起來丫~~

賽後評分: 人太多了起跑都擠在一起
給 4 星

11月累積里程 : 42.20 km

UNDER ARMOUR running 黑色累積 : 479.3 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 廖ㄟ和其他 40 人說推

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丁彥伶恭喜完賽

2016-11-09 00:05 ·

1 個人推

許英龍彥伶，謝謝你^ω^

2016-11-09 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'40"	00:19'40"
4	07'04"	00:26'44"
5	07'02"	00:33'46"
6	07'08"	00:40'54"
7	07'30"	00:48'24"
8	06'53"	00:55'17"
9	08'11"	01:03'28"
10	09'18"	01:12'46"
11	08'17"	01:21'03"
12	07'33"	01:28'36"
13	06'41"	01:35'17"
14	08'18"	01:43'35"
15	08'56"	01:52'31"
16	08'29"	02:01'00"
17	08'38"	02:09'38"
18	09'05"	02:18'43"
19	08'44"	02:27'27"
20	08'56"	02:36'23"
21	08'39"	02:45'02"
21.7	10'08"	02:52'14"