Andyl Liu 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Andyl Liu 台北市
ID 285166

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5.2 km | 00:35:01 | 06:40/km

日期: 2016-11-11 07:13 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'38" / 06'36" / 06'51" / 06'42" / 06'44" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 112.21 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 636.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭庸夋, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
3	06'51"	00:20'05"
4	06'42"	00:26'47"
5	06'44"	00:33'31"
5.2	06'13"	00:35'01"

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