7.7 km | 00:39:19 | 05:05/km日期: 2016-11-10 20:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 04'04" / 04'07" / 07'13" / 04'04" / 06'07" / 04'16" / 05'48" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'44") | 426 / 426 |
2 | | 04'06" (+00'46") | 422 / 848 |
3 | | 03'58" (+00'38") | 429 / 1277 |
4 | | 04'05" (+00'45") | 429 / 1706 |
5 | | 04'05" (+00'45") | 425 / 2132 |
6 | | 11'16" (+07'56") | 444 / 2576 |
7 | | 04'03" (+00'43") | 422 / 2999 |
8 | | 04'02" (+00'42") | 424 / 3423 |
9 | | 03'58" (+00'38") | 432 / 3856 |
10 | | 03'57" (+00'37") | 424 / 4280 |
11 | | 08'57" (+05'37") | 452 / 4732 |
12 | | 04'09" (+00'49") | 416 / 5149 |
13 | | 04'03" (+00'43") | 421 / 5571 |
14 | | 03'51" (+00'31") | 424 / 5995 |
15 | | 13'48" (+10'28") | 219 / 6214 |
16 | | 03'46" (+00'26") | 426 / 6641 |
17 | | 03'40" (+00'20") | 422 / 7064 |
18 | | 09'04" (+05'44") | 222 / 7287 |
19 | | 03'20" | 422 / 7709 |
20 | | 04'38" (+01'18") | 13 / 7723 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 63.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'07" | 00:08'11" |
3 | 07'13" | 00:15'24" |
4 | 04'04" | 00:19'28" |
5 | 06'07" | 00:25'35" |
6 | 04'16" | 00:29'51" |
7 | 05'48" | 00:35'39" |
7.7 | 05'03" | 00:39'19" |