蔣爭雄 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔣爭雄新北市
ID 296291

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6.0 km | 00:36:39 | 06:03/km

日期: 2016-11-08 06:43 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'30" / 06'20" / 05'57" / 05'39" / 05'57" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'45")

06'18" (+00'40")

991 / 1992

3

06'02"

(18'47")

05'58" (+00'20")

1009 / 3001

4

05'39"

(24'26")

05'38"

1000 / 4002

5

05'57"

(30'23")

05'56" (+00'18")

1002 / 5004

展開計圈分析

間歇跑４００+８００×５的概念喔

11月累積里程 : 182.67 km

NIKE 28 累積 : 1257.2 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

羅春褔, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'20"	00:12'50"
3	05'57"	00:18'47"
4	05'39"	00:24'26"
5	05'57"	00:30'23"
6	05'56"	00:36'19"
6.0	06'40"	00:36'39"

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