9.8 km | 01:47:00 | 10:58/km日期: 2016-11-06 06:35 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 07'26" / 08'42" / 09'04" / 10'11" / 09'18" / 09'31" / 10'20" / 20'14" / 10'57" / 14'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'41" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'04" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'11" (+02'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'17" (+01'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'30" (+02'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'20" (+02'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 20'13" (+12'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'56" (+03'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'54" (+07'28") | 757 / 9757 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
77.91 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1026.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 08'42" | 00:16'08" |
| 3 | 09'04" | 00:25'12" |
| 4 | 10'11" | 00:35'23" |
| 5 | 09'18" | 00:44'41" |
| 6 | 09'31" | 00:54'12" |
| 7 | 10'20" | 01:04'32" |
| 8 | 20'14" | 01:24'46" |
| 9 | 10'57" | 01:35'43" |
| 9.8 | 14'53" | 01:47'00" |
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