FreedomFly 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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15.4 km | 01:28:28 | 05:45/km

日期: 2016-11-06 15:37 - 總爬升: 258 m - 地點: 壽山山海宮 - 平均心率: 162 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 00'08" / 05'36" / 05'55" / 06'19" / 05'38" / 05'55" / 09'15" / 06'05" / 05'49" / 09'38" / 05'17" / 05'07" / 05'37" / 05'43" / 05'36" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'27")

05'44" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'22")

05'54" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'41")

06'18" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'19")

05'38" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.08 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 朱偉傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	05'36"	00:05'44"
3	05'55"	00:11'39"
4	06'19"	00:17'58"
5	05'38"	00:23'36"
6	05'55"	00:29'31"
7	09'15"	00:38'46"
8	06'05"	00:44'51"
9	05'49"	00:50'40"
10	09'38"	01:00'18"
11	05'17"	01:05'35"
12	05'07"	01:10'42"
13	05'37"	01:16'19"
14	05'43"	01:22'02"
15	05'36"	01:27'38"
15.4	06'10"	01:29'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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