Book Lin 2016/11/06 訓練日誌

Book Lin 新北市
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Book Lin

全馬 | 06:17:51 | 08:57/km | 第3馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	06:17:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08" (+02'32")

01:03'44" (+00'22")

10 km

(01:03'44")

00:30'36"

15 km

(01:34'26")

00:30'42" (+00'06")

01:03'22"

20 km

(02:07'06")

00:32'40" (+02'04")

25 km

(02:43'56")

00:36'50" (+06'14")

01:27'46" (+24'24")

30 km

(03:34'52")

00:50'56" (+20'20")

35 km

(04:57'33")

01:22'41" (+52'05")

02:15'01" (+11'39")

40 km

(05:49'53")

00:52'20" (+21'44")

Finish

(06:17:51)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 2681 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'29")

999 / 999

06'38"

(13'56")

06'36" (+00'47")

1004 / 2004

05'51"

(19'47")

05'49"

1003 / 3008

07'26"

(27'13")

07'22" (+01'33")

1007 / 4016

06'00"

(33'13")

05'59" (+00'10")

1001 / 5017

展開計圈分析

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賽前宣言: 健康完賽

11月累積里程 : 153.88 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1256.9 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

薄荷無尾熊, 陳彥捷和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'32"	00:13'56"
3	05'51"	00:19'47"
4	07'15"	00:27'02"
5	06'06"	00:33'08"
6	05'54"	00:39'02"
7	05'58"	00:45'00"
8	06'00"	00:51'00"
9	06'47"	00:57'47"
10	05'57"	01:03'44"
11	06'25"	01:10'09"
12	05'58"	01:16'07"
13	06'03"	01:22'10"
14	06'24"	01:28'34"
15	05'52"	01:34'26"
16	06'00"	01:40'26"
17	06'09"	01:46'35"
18	06'06"	01:52'41"
19	08'11"	02:00'52"
20	06'14"	02:07'06"
21	08'23"	02:15'29"
22	06'17"	02:21'46"
23	07'39"	02:29'25"
24	06'16"	02:35'41"
25	08'15"	02:43'56"
26	07'06"	02:51'02"
27	08'09"	02:59'11"
28	10'46"	03:09'57"
29	10'30"	03:20'27"
30	14'25"	03:34'52"
31	22'13"	03:57'05"
32	26'23"	04:23'28"
33	10'07"	04:33'35"
34	10'36"	04:44'11"
35	13'22"	04:57'33"
36	10'12"	05:07'45"
37	09'03"	05:16'48"
38	10'07"	05:26'55"
39	11'10"	05:38'05"
40	11'48"	05:49'53"
41	07'26"	05:57'19"
42	11'00"	06:08'19"
42.8	12'04"	06:17'51"