邱國志 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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5.3 km | 00:38:27 | 07:16/km

日期: 2016-11-05 08:49 - 總爬升: 110 m - 地點: 安溪2號 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5534 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'26" / 05'41" / 05'21" / 05'07" / 05'52" / 31'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'24" (+02'18")

1002 / 1002

167 / 80

2

05'41"

(13'07")

05'39" (+00'33")

1005 / 2008

182 / 97

3

05'21"

(18'28")

05'20" (+00'14")

1002 / 3010

185 / 100

4

05'07"

(23'35")

05'06"

1000 / 4010

184 / 105

5

05'59"

(29'34")

05'56" (+00'50")

1007 / 5018

181 / 92

6

08'53"

(38'27")

30'32" (+25'26")

290 / 5309

25 / 126

11月累積里程 : 188.65 km

mizno 皇速累積 : 676.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李維振, 宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'41"	00:13'07"
3	05'21"	00:18'28"
4	05'07"	00:23'35"
5	05'52"	00:29'27"
5.3	30'56"	00:38'27"

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