Michael 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 284090

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1.0 km | 00:10:48 | 11:15/km

日期: 2016-11-05 08:56 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1018 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 11'15" /

再跑步1K。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.22 km

MIZUNO Wave Rider 18 J1GR150301 JPN26.5 累積 : 4571.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

破PB的NaNa, 阿立和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'16"	00:10'48"

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