LDS超馬團柏翰 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

LDS超馬團柏翰嘉義
ID 11289

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LDS超馬團柏翰

2.0 km | 00:13:07 | 06:31/km

日期: 2016-11-02 20:57 - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 2304 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 06'04" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'53" (+00'50")

1004 / 1004

175 / 82

2

06'04"

(12'59")

06'03"

1000 / 2005

177 / 92

3

00'08"

(13'07")

13'44" (+07'41")

9 / 2014

105 / 69

環島跑步自主訓練第760天之18，大腳ㄚ嘉義分部間歇團訓，慢跑收操！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.46 km

ACICS TJR844-0309檸亮橘累積 : 1059.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'04"	00:12'59"
2.0	13'44"	00:13'07"

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