很久沒有跑快一點的5分速了，而且今天也沒有太多時間可以跑，所以就以5分速跑一圈好了。前二公里還要壓一下速度，不要太快，之後卻要加點速度，以免太慢了！完美達標，但是跑得不是很輕鬆，還不是我巡航的速度，有點太快了，或許5:10大概有可能吧！今天以185bpm配合腳步，但是覺得太慢了，該是好好練練190bpm的時候了。
改天先休息一整天，再來跑個5分速看看，我想一定會輕鬆許多。