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Hsin-Wei
台北市
ID 1088
8 位追隨者
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Hsin-Wei
全馬
|
05:49:02
|
08:16/km
|
第26馬
第四屆日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2016-10-30
成績
05:49:02
總名次
559 / 907
分組名次
212 / 310
平均速度
08:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'11")
00:31'11"
01:04'53"
10 km
(01:04'53")
00:33'42" (+02'31")
15 km
(01:40'29")
00:35'36" (+04'25")
01:11'21" (+06'28")
20 km
(02:16'14")
00:35'45" (+04'34")
25 km
(02:48'47")
00:32'33" (+01'22")
01:12'19" (+07'26")
30 km
(03:28'33")
00:39'46" (+08'35")
35 km
(04:24'23")
00:55'50" (+24'39")
02:05'31" (+00'38")
40 km
(05:34'04")
01:09'41" (+38'30")
Finish
(05:49:02)
日期:
2016-10-30 06:29
-
總爬升:
1229 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2237 Cal
-
平均步頻:
152
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'46")
1000 / 1000
2
06'11"
(12'35")
06'11" (+00'33")
1000 / 2000
3
06'21"
(18'56")
06'21" (+00'43")
1000 / 3000
4
06'12"
(25'08")
06'12" (+00'34")
1000 / 4000
5
06'01"
(31'10")
06'01" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'57"
(38'08")
06'57" (+01'19")
1000 / 6000
7
07'23"
(45'31")
07'23" (+01'45")
1000 / 7000
8
05'42"
(51'13")
05'42" (+00'04")
1000 / 8000
9
06'30"
(57'43")
06'30" (+00'52")
1000 / 9000
10
06'32"
(01:04'16")
06'32" (+00'54")
1000 / 10000
11
06'51"
(01:11'07")
06'51" (+01'13")
1000 / 11000
12
06'00"
(01:17'07")
06'00" (+00'22")
1000 / 12000
13
07'05"
(01:24'12")
07'05" (+01'27")
1000 / 13000
14
07'12"
(01:31'24")
07'12" (+01'34")
1000 / 14000
15
08'27"
(01:39'52")
08'27" (+02'49")
1000 / 15000
16
08'07"
(01:47'59")
08'07" (+02'29")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:53'41")
05'41" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'43"
(01:59'24")
05'43" (+00'05")
1000 / 18000
19
06'33"
(02:05'58")
06'33" (+00'55")
1000 / 19000
20
06'54"
(02:12'53")
06'54" (+01'16")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:19'42")
06'49" (+01'11")
1000 / 21000
22
06'24"
(02:26'06")
06'24" (+00'46")
1000 / 22000
23
05'54"
(02:32'01")
05'54" (+00'16")
1000 / 23000
24
05'38"
(02:37'40")
05'38"
1000 / 24000
25
06'57"
(02:44'37")
06'57" (+01'19")
1000 / 25000
26
08'54"
(02:53'32")
08'54" (+03'16")
1000 / 26000
27
09'27"
(03:02'59")
09'27" (+03'49")
1000 / 27000
28
06'08"
(03:09'08")
06'08" (+00'30")
1000 / 28000
29
07'04"
(03:16'13")
07'04" (+01'26")
1000 / 29000
30
06'27"
(03:22'40")
06'27" (+00'49")
1000 / 30000
31
07'41"
(03:30'22")
07'41" (+02'03")
1000 / 31000
32
07'44"
(03:38'06")
07'44" (+02'06")
1000 / 32000
33
12'09"
(03:50'15")
12'09" (+06'31")
1000 / 33000
34
12'35"
(04:02'51")
12'35" (+06'57")
1000 / 34000
35
14'09"
(04:17'00")
14'09" (+08'31")
1000 / 35000
36
14'53"
(04:31'53")
14'53" (+09'15")
1000 / 36000
37
12'22"
(04:44'15")
12'22" (+06'44")
1000 / 37000
38
09'01"
(04:53'16")
09'01" (+03'23")
1000 / 38000
39
12'47"
(05:06'04")
12'47" (+07'09")
1000 / 39000
40
13'00"
(05:19'04")
13'00" (+07'22")
1000 / 40000
41
12'22"
(05:31'27")
12'22" (+06'44")
1000 / 41000
42
03'43"
(05:35'10")
07'16" (+01'38")
511 / 41511
新鞋第一次上馬場，楦頭不夠寬，腳趾頭擠到，出現水泡。左後腳跟未癒。
賽前宣言:
享受與感恩
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
162.94 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Charlie Huang
,
楊應昌
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'11"
00:12'35"
3
06'22"
00:18'57"
4
06'12"
00:25'09"
5
06'02"
00:31'11"
6
06'57"
00:38'08"
7
07'33"
00:45'41"
8
05'43"
00:51'24"
9
06'30"
00:57'54"
10
06'59"
01:04'53"
11
06'51"
01:11'44"
12
06'01"
01:17'45"
13
07'05"
01:24'50"
14
07'12"
01:32'02"
15
08'27"
01:40'29"
16
10'10"
01:50'39"
17
05'41"
01:56'20"
18
05'43"
02:02'03"
19
07'17"
02:09'20"
20
06'54"
02:16'14"
21
06'49"
02:23'03"
22
06'55"
02:29'58"
23
05'54"
02:35'52"
24
05'39"
02:41'31"
25
07'16"
02:48'47"
26
09'13"
02:58'00"
27
09'26"
03:07'26"
28
06'09"
03:13'35"
29
08'30"
03:22'05"
30
06'28"
03:28'33"
31
07'41"
03:36'14"
32
08'54"
03:45'08"
33
12'09"
03:57'17"
34
12'45"
04:10'02"
35
14'21"
04:24'23"
36
18'48"
04:43'11"
37
12'24"
04:55'35"
38
09'00"
05:04'35"
39
16'28"
05:21'03"
40
13'01"
05:34'04"
41
12'22"
05:46'26"
41.5
97'17"
06:36'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 05:49:02 | 08:16/km | 第26馬
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