10.0 km | 00:49:12 | 04:54/km日期: 2016-10-31 21:03 - 地點: 板二 - 平均心率: 154 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8649 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'01" / 04'47" / 04'42" / 04'35" / 04'36" / 04'50" / 04'54" / 05'18" / 05'11" / 05'11" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'27") | 1006 / 1006 | 179 / 111 |
| 2 | | 04'44" (+00'12") | 1007 / 2013 | 179 / 117 |
| 3 | | 04'41" (+00'09") | 1001 / 3015 | 178 / 119 |
| 4 | | 04'35" (+00'03") | 1007 / 4022 | 176 / 122 |
| 5 | | 04'32" | 1001 / 5024 | 177 / 123 |
| 6 | | 04'48" (+00'16") | 1003 / 6028 | 175 / 118 |
| 7 | | 04'55" (+00'23") | 1005 / 7033 | 175 / 115 |
| 8 | | 05'16" (+00'44") | 1004 / 8038 | 172 / 110 |
| 9 | | 05'09" (+00'37") | 1005 / 9043 | 172 / 112 |
| 10 | | 05'09" (+00'37") | 1005 / 10049 | 172 / 112 |
今天有點力不從心，6~7K就放掉了……明天開始轉移到遠東路開始練習，訓練一段時間達到目標再回來板二衝~加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
247.31 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
565.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'47" | 00:09'48" |
| 3 | 04'42" | 00:14'30" |
| 4 | 04'35" | 00:19'05" |
| 5 | 04'36" | 00:23'41" |
| 6 | 04'50" | 00:28'31" |
| 7 | 04'54" | 00:33'25" |
| 8 | 05'18" | 00:38'43" |
| 9 | 05'11" | 00:43'54" |
| 10 | 05'11" | 00:49'05" |
| 10.0 | 07'56" | 00:49'12" |
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