李長根 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

李長根桃園
ID 219000

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5.3 km | 00:49:45 | 09:27/km

日期: 2016-10-02 08:28 - 地點: 平鎮 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 4042 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'26" / 07'25" / 07'53" / 10'09" / 13'05" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+00'02")

1000 / 1000

168 / 80

2

07'25"

(14'51")

07'23"

1002 / 2003

167 / 80

3

07'53"

(22'44")

07'51" (+00'28")

1002 / 3006

133 / 95

4

10'09"

(32'53")

10'07" (+02'44")

1002 / 4009

45 / 216

5

13'12"

(46'05")

13'07" (+05'44")

1005 / 5014

2 / 3351

6

03'40"

(49'45")

14'11" (+06'48")

258 / 5272

2 / 3228

10月累積里程 : 15.29 km

亞瑟士型號累積 : 343.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jack Lin, 王頌愷 (JJ) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'25"	00:14'51"
3	07'53"	00:22'44"
4	10'09"	00:32'53"
5	13'05"	00:45'58"
5.3	14'38"	00:49'45"

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