劉哲宏 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉哲宏宜蘭
ID 64225

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5.1 km | 00:19:24 | 03:49/km

日期: 2016-10-30 06:40 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 03'49" / 03'55" / 03'50" / 03'47" / 03'48" / 03'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'44")

03'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'49"

(11'33")

03'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

03'47"

(15'20")

03'47"

1000 / 4000

5

03'48"

(19'09")

03'48" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'15"

(19'24")

03'19"

77 / 5077

10月累積里程 : 281.00 km

美津濃 MIZUNO 26 累積 : 24597.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Angel, 方柏偉（大頭）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'55"	00:07'44"
3	03'50"	00:11'34"
4	03'47"	00:15'21"
5	03'48"	00:19'09"
5.1	03'27"	00:19'25"

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