施素滿 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

施素滿基隆
ID 383083

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5.0 km | 00:36:43 | 07:16/km

日期: 2016-10-27 20:02 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'00" / 07'20" / 07'18" / 07'21" / 07'28" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

998 / 998

2

07'27"

(14'20")

07'24" (+00'31")

1005 / 2003

3

07'18"

(21'38")

07'15" (+00'22")

1005 / 3008

4

07'21"

(28'59")

07'20" (+00'27")

1001 / 4010

5

07'28"

(36'27")

07'26" (+00'33")

1003 / 5013

6

00'16"

(36'43")

08'34" (+01'41")

31 / 5044

今晚小跑5公里，明晚休息，後天挑戰半馬

10月累積里程 : 110.67 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'20"	00:14'20"
3	07'18"	00:21'38"
4	07'21"	00:28'59"
5	07'28"	00:36'27"
5.0	05'59"	00:36'43"

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