陳洋卿 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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14.5 km | 02:37:25 | 10:49/km

日期: 2016-10-28 18:13 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 11'38" / 12'30" / 15'39" / 10'25" / 12'15" / 12'18" / 07'48" / 09'33" / 09'30" / 10'49" / 08'48" / 08'07" / 10'57" / 12'35" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'57"

(13'57")

11'53" (+04'02")

1172 / 1172

2

11'42"

(25'39")

11'40" (+03'49")

1001 / 2174

3

16'26"

(42'05")

15'36" (+07'45")

1052 / 3226

4

10'41"

(52'46")

10'21" (+02'30")

1031 / 4258

5

12'21"

(01:05'07")

11'54" (+04'03")

1036 / 5295

展開計圈分析

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陽光公園

10月累積里程 : 922.14 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

吳俊霖, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	12'30"	00:24'08"
3	15'39"	00:39'47"
4	10'25"	00:50'12"
5	12'15"	01:02'27"
6	12'18"	01:14'45"
7	07'48"	01:22'33"
8	09'33"	01:32'06"
9	09'30"	01:41'36"
10	10'49"	01:52'25"
11	08'48"	02:01'13"
12	08'07"	02:09'20"
13	10'57"	02:20'17"
14	12'35"	02:32'52"
14.5	08'23"	02:37'25"

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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