徐八珍 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐八珍新北市
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0.6 km | 00:03:48 | 06:26/km

日期: 2016-10-27 22:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 652 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" /

本來想再跑兩圈，掙扎後，打道回府><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.41 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿良, Daniel Lee 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'29"	00:03'48"

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