林ㄧ夫（翰陽路跑） 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

林ㄧ夫（翰陽路跑）嘉義
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林ㄧ夫（翰陽路跑）

6.5 km | 00:36:13 | 05:35/km

日期: 2016-10-23 19:18 - 平均心率: 173 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 03'28" / 07'07" / 06'44" / 06'59" / 03'23" / 07'02" / 15'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江慶信（翰陽路跑）, 張同心和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	07'07"	00:10'35"
3	06'44"	00:17'19"
4	06'59"	00:24'18"
5	03'23"	00:27'41"
6	07'02"	00:34'43"
6.5	15'16"	00:41'56"

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