老翁 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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5.2 km | 00:28:01 | 05:23/km

日期: 2016-10-25 05:43 - 天氣: 天涼好個秋天 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4508 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'26" / 04'58" / 04'59" / 05'01" / 05'54" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'23" (+00'28")

1008 / 1008

159 / 116

2

05'02"

(10'28")

04'58" (+00'03")

1013 / 2021

163 / 123

3

04'58"

(15'26")

04'55"

1008 / 3029

165 / 122

4

05'02"

(20'28")

04'58" (+00'03")

1013 / 4043

166 / 120

5

05'55"

(26'23")

05'51" (+00'56")

1011 / 5054

161 / 105

6

01'38"

(28'01")

08'01" (+03'06")

203 / 5258

123 / 100

雲林

老翁

·

晨跑

10月累積里程 : 174.79 km

Mizuno WAVE RIDER 19 累積 : 936.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Y.C., 黃美月和其他 34 人說推

·

歐俊聰國峰兄～早安～晨運愉快～

2016-10-25 07:52 ·

金發黃早安運動快樂

2016-10-25 08:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'58"	00:10'24"
3	04'59"	00:15'23"
4	05'01"	00:20'24"
5	05'54"	00:26'18"
5.2	08'25"	00:28'01"

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