何宗霖 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

何宗霖新北市
ID 3763

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4.8 km | 00:26:59 | 05:39/km

日期: 2013-09-15 17:02 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'23" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'22"

1006 / 1006

2

05'37"

(11'02")

05'35" (+00'13")

1005 / 2011

3

05'39"

(16'41")

05'35" (+00'13")

1011 / 3023

4

05'34"

(22'15")

05'33" (+00'11")

1002 / 4026

5

04'44"

(26'59")

06'02" (+00'40")

783 / 4809

久沒跑..跑不到5公里就累了...真是糟糕...

9月累積里程 : 157.07 km

MIZUNO 8KN-30428 累積 : 1357.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'36"	00:10'59"
3	05'36"	00:16'35"
4	05'32"	00:22'07"
4.8	06'18"	00:26'59"

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