陳洋卿 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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19.0 km | 03:33:36 | 11:16/km

日期: 2016-10-21 05:10 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 12'48" / 09'24" / 12'03" / 10'24" / 16'22" / 13'54" / 09'54" / 10'01" / 11'12" / 06'25" / 06'11" / 06'31" / 06'36" / 08'57" / 07'13" / 11'37" / 12'21" / 25'25" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'37" (+06'27")

1013 / 1013

2

16'01"

(28'49")

10'27" (+04'17")

1531 / 2545

3

11'08"

(39'57")

10'37" (+04'27")

1048 / 3593

4

11'50"

(51'47")

11'30" (+05'20")

1028 / 4621

5

23'08"

(01:14'55")

16'36" (+10'26")

1392 / 6014

展開計圈分析

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·

10月累積里程 : 922.14 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

張文忠, Glenlin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	09'24"	00:22'12"
3	12'03"	00:34'15"
4	10'24"	00:44'39"
5	16'22"	01:01'01"
6	13'54"	01:14'55"
7	09'54"	01:24'49"
8	10'01"	01:34'50"
9	11'12"	01:46'02"
10	06'25"	01:52'27"
11	06'11"	01:58'38"
12	06'31"	02:05'09"
13	06'36"	02:11'45"
14	08'57"	02:20'42"
15	07'13"	02:27'55"
16	11'37"	02:39'32"
17	12'21"	02:51'53"
18	25'25"	03:17'18"
19.0	17'04"	03:33'36"

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