17.4 km | 01:43:14 | 05:55/km日期: 2016-10-16 15:43 - 總爬升: 516 m - 地點: 106乙 - 天氣: 傍晚 (晴/陰/夜) - 平均心率: 140 - 卡路里: 1938 Cal - 總步數: 16787 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 06'49" / 06'11" / 07'12" / 07'13" / 07'54" / 06'55" / 07'35" / 07'25" / 06'31" / 05'30" / 05'10" / 04'47" / 04'29" / 04'24" / 04'26" / 04'49" / 04'06" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+02'45") | 1002 / 1002 | 167 / 87 |
2 | | 06'11" (+02'09") | 1009 / 2012 | 167 / 96 |
3 | | 07'04" (+03'02") | 1007 / 3020 | 160 / 87 |
4 | | 07'18" (+03'16") | 1008 / 4028 | 160 / 85 |
5 | | 07'48" (+03'46") | 1002 / 5031 | 159 / 80 |
6 | | 06'57" (+02'55") | 1007 / 6038 | 161 / 88 |
7 | | 07'34" (+03'32") | 1009 / 7047 | 160 / 82 |
8 | | 07'22" (+03'20") | 1004 / 8052 | 160 / 84 |
9 | | 06'24" (+02'22") | 1004 / 9056 | 162 / 96 |
10 | | 05'30" (+01'28") | 1009 / 10066 | 161 / 112 |
11 | | 05'06" (+01'04") | 1006 / 11072 | 160 / 122 |
12 | | 04'45" (+00'43") | 1008 / 12080 | 162 / 129 |
13 | | 04'24" (+00'22") | 1004 / 13085 | 164 / 137 |
14 | | 04'23" (+00'21") | 1004 / 14090 | 162 / 140 |
15 | | 04'27" (+00'25") | 1000 / 15091 | 163 / 137 |
16 | | 04'51" (+00'49") | 1003 / 16094 | 163 / 125 |
17 | | 04'02" | 1006 / 17101 | 167 / 148 |
18 | | 03'41" | 419 / 17521 | 165 / 163 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
135.09 km Adidas Takumi Ren Boost 累積 :
1742.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'11" | 00:13'00" |
3 | 07'12" | 00:20'12" |
4 | 07'13" | 00:27'25" |
5 | 07'54" | 00:35'19" |
6 | 06'55" | 00:42'14" |
7 | 07'35" | 00:49'49" |
8 | 07'25" | 00:57'14" |
9 | 06'31" | 01:03'45" |
10 | 05'30" | 01:09'15" |
11 | 05'10" | 01:14'25" |
12 | 04'47" | 01:19'12" |
13 | 04'29" | 01:23'41" |
14 | 04'24" | 01:28'05" |
15 | 04'26" | 01:32'31" |
16 | 04'49" | 01:37'20" |
17 | 04'06" | 01:41'26" |
17.4 | 04'17" | 01:43'14" |