14.1 km | 01:41:25 | 07:12/km日期: 2016-10-14 18:08 - 卡路里: 950 Cal - 總步數: 17328 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 07'02" / 06'31" / 06'17" / 06'30" / 06'31" / 07'11" / 06'44" / 06'53" / 06'55" / 07'04" / 07'33" / 09'34" / 08'14" / 07'26" / 12'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+00'56") | 1007 / 1007 | 170 / 81 |
| 2 | | 06'25" (+00'11") | 1008 / 2016 | 174 / 88 |
| 3 | | 06'14" | 1000 / 3017 | 176 / 90 |
| 4 | | 06'26" (+00'12") | 1007 / 4024 | 174 / 88 |
| 5 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 5024 | 176 / 86 |
| 6 | | 07'13" (+00'59") | 1003 / 6027 | 167 / 82 |
| 7 | | 06'32" (+00'18") | 1005 / 7033 | 177 / 86 |
| 8 | | 06'58" (+00'44") | 1007 / 8040 | 172 / 83 |
| 9 | | 06'50" (+00'36") | 1000 / 9040 | 177 / 82 |
| 10 | | 07'08" (+00'54") | 1000 / 10041 | 177 / 79 |
| 11 | | 07'30" (+01'16") | 1001 / 11042 | 178 / 74 |
| 12 | | 09'52" (+03'38") | 1009 / 12052 | 155 / 65 |
| 13 | | 08'09" (+01'55") | 1012 / 13064 | 151 / 80 |
| 14 | | 07'16" (+01'02") | 1002 / 14067 | 173 / 79 |
| 15 | | 06'29" (+00'15") | 79 / 14147 | 178 / 86 |
不練習怎麼讓身體健康？下週有28k雪霸馬拉松完全忘記這回事。收到物資恍然一陣子，今日特地設定10k目標達成。明日能如願跑完山路小小訓練或3小時以上平地嗎？明天起床看狀況了。誰知今日爆衝14k雙腳是否能負荷？太久沒跑就是如此。 PS今天完全赤腳喔。
10月累積里程 :
124.92 km 
父母牌 赤腳 累積 :
775.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'31" | 00:13'33" |
| 3 | 06'17" | 00:19'50" |
| 4 | 06'30" | 00:26'20" |
| 5 | 06'31" | 00:32'51" |
| 6 | 07'11" | 00:40'02" |
| 7 | 06'44" | 00:46'46" |
| 8 | 06'53" | 00:53'39" |
| 9 | 06'55" | 01:00'34" |
| 10 | 07'04" | 01:07'38" |
| 11 | 07'33" | 01:15'11" |
| 12 | 09'34" | 01:24'45" |
| 13 | 08'14" | 01:32'59" |
| 14 | 07'26" | 01:40'25" |
| 14.1 | 12'34" | 01:41'25" |
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