陳洋卿 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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15.9 km | 03:21:05 | 12:37/km

日期: 2016-10-18 05:33 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 10'58" / 13'28" / 08'26" / 12'00" / 13'08" / 15'10" / 10'34" / 11'56" / 17'36" / 10'21" / 10'00" / 11'25" / 13'27" / 11'52" / 17'34" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'15" (+01'16")

1056 / 1056

2

17'16"

(29'10")

10'04" (+00'05")

1712 / 2769

3

13'06"

(42'16")

13'09" (+03'10")

995 / 3764

4

12'54"

(55'10")

12'50" (+02'51")

1004 / 4768

5

15'50"

(01:11'00")

14'58" (+04'59")

1056 / 5825

展開計圈分析

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10月累積里程 : 922.14 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

張文忠, 洪世達和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	13'28"	00:24'26"
3	08'26"	00:32'52"
4	12'00"	00:44'52"
5	13'08"	00:58'00"
6	15'10"	01:13'10"
7	10'34"	01:23'44"
8	11'56"	01:35'40"
9	17'36"	01:53'16"
10	10'21"	02:03'37"
11	10'00"	02:13'37"
12	11'25"	02:25'02"
13	13'27"	02:38'29"
14	11'52"	02:50'21"
15	17'34"	03:07'55"
15.9	14'13"	03:21'05"

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