轉瞬為風 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

轉瞬為風新竹
ID 680843

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11.4 km | 01:02:26 | 05:28/km

日期: 2024-11-25 05:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 84.6

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'34" / 05'26" / 05'25" / 06'20" / 05'24" / 05'16" / 05'14" / 05'08" / 04'48" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.71 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

John Hsu 強, 王文政和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'34"	00:17'17"
4	05'26"	00:22'43"
5	05'25"	00:28'08"
6	06'20"	00:34'28"
7	05'24"	00:39'52"
8	05'16"	00:45'08"
9	05'14"	00:50'22"
10	05'08"	00:55'30"
11	04'48"	01:00'18"
11.4	05'22"	01:02'26"

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