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Elite
基隆
ID 118669
8 位追隨者
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Elite
全馬
|
05:30:59
|
07:50/km
|
第47馬
2016與山水共舞-阿里山馬拉松
官方成績
日期
2016-10-02
成績
05:30:59
總名次
738 / 2250
分組名次
87 / 299
平均速度
07:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'09")
00:41'09" (+06'02")
01:24'26" (+11'25")
10 km
(01:24'26")
00:43'17" (+08'10")
15 km
(02:05'03")
00:40'37" (+05'30")
01:19'56" (+06'55")
20 km
(02:44'22")
00:39'19" (+04'12")
25 km
(03:23'21")
00:38'59" (+03'52")
01:19'43" (+06'42")
30 km
(04:04'05")
00:40'44" (+05'37")
35 km
(04:41'59")
00:37'54" (+02'47")
01:13'01"
40 km
(05:17'06")
00:35'07"
Finish
(05:30:59)
日期:
2016-10-02 07:02
-
總爬升:
1356 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
3096 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'38"
(08'38")
08'38" (+03'09")
1000 / 1000
2
08'16"
(16'54")
08'16" (+02'47")
1000 / 2000
3
07'20"
(24'15")
08'09" (+02'40")
900 / 2900
4
08'09"
(32'24")
08'09" (+02'40")
1000 / 3900
5
07'52"
(40'17")
07'52" (+02'23")
1000 / 4900
展開計圈分析
6
08'01"
(48'19")
08'01" (+02'32")
1000 / 5900
7
08'54"
(57'13")
08'54" (+03'25")
1000 / 6900
8
08'23"
(01:05'37")
08'23" (+02'54")
1000 / 7900
9
09'15"
(01:14'52")
09'15" (+03'46")
1000 / 8900
10
08'42"
(01:23'34")
08'42" (+03'13")
1000 / 9900
11
09'03"
(01:32'38")
09'03" (+03'34")
1000 / 10900
12
10'28"
(01:43'06")
10'28" (+04'59")
1000 / 11900
13
05'40"
(01:48'47")
05'40" (+00'11")
1000 / 12900
14
07'04"
(01:55'52")
07'04" (+01'35")
1000 / 13900
15
08'19"
(02:04'11")
08'19" (+02'50")
1000 / 14900
16
09'21"
(02:13'32")
09'21" (+03'52")
1000 / 15900
17
08'40"
(02:22'13")
08'40" (+03'11")
1000 / 16900
18
06'10"
(02:28'23")
06'10" (+00'41")
1000 / 17900
19
06'38"
(02:35'01")
06'38" (+01'09")
1000 / 18900
20
08'13"
(02:43'15")
08'13" (+02'44")
1000 / 19900
21
09'45"
(02:53'01")
09'45" (+04'16")
1000 / 20900
22
05'29"
(02:58'30")
05'29"
1000 / 21900
23
08'39"
(03:07'10")
08'39" (+03'10")
1000 / 22900
24
08'37"
(03:15'47")
08'37" (+03'08")
1000 / 23900
25
06'24"
(03:22'12")
06'24" (+00'55")
1000 / 24900
26
11'09"
(03:33'22")
11'09" (+05'40")
1000 / 25900
27
08'11"
(03:41'33")
08'11" (+02'42")
1000 / 26900
28
07'28"
(03:49'01")
07'28" (+01'59")
1000 / 27900
29
07'12"
(03:56'13")
07'12" (+01'43")
1000 / 28900
30
07'12"
(04:03'26")
07'12" (+01'43")
1000 / 29900
31
10'02"
(04:13'28")
10'02" (+04'33")
1000 / 30900
32
07'52"
(04:21'20")
07'52" (+02'23")
1000 / 31900
33
07'33"
(04:28'53")
07'33" (+02'04")
1000 / 32900
34
05'57"
(04:34'51")
05'57" (+00'28")
1000 / 33900
35
06'27"
(04:41'18")
06'27" (+00'58")
1000 / 34900
36
08'34"
(04:49'53")
08'34" (+03'05")
1000 / 35900
37
06'35"
(04:56'29")
06'35" (+01'06")
1000 / 36900
38
07'27"
(05:03'56")
07'27" (+01'58")
1000 / 37900
39
06'14"
(05:10'11")
06'14" (+00'45")
1000 / 38900
40
06'15"
(05:16'26")
06'15" (+00'46")
1000 / 39900
41
06'01"
(05:22'27")
06'01" (+00'32")
1000 / 40900
42
05'32"
(05:28'00")
05'32" (+00'03")
1000 / 41900
43
03'04"
(05:31'04")
05'06"
601 / 42502
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
168.78 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'39"
00:08'39"
2
08'16"
00:16'55"
3
08'46"
00:25'41"
4
07'35"
00:33'16"
5
07'53"
00:41'09"
6
08'04"
00:49'13"
7
08'53"
00:58'06"
8
08'57"
01:07'03"
9
08'53"
01:15'56"
10
08'30"
01:24'26"
11
09'19"
01:33'45"
12
09'59"
01:43'44"
13
05'41"
01:49'25"
14
07'03"
01:56'28"
15
08'35"
02:05'03"
16
10'19"
02:15'22"
17
07'32"
02:22'54"
18
06'11"
02:29'05"
19
06'37"
02:35'42"
20
08'40"
02:44'22"
21
09'20"
02:53'42"
22
05'30"
02:59'12"
23
08'52"
03:08'04"
24
08'18"
03:16'22"
25
06'59"
03:23'21"
26
11'19"
03:34'40"
27
07'47"
03:42'27"
28
07'16"
03:49'43"
29
07'10"
03:56'53"
30
07'12"
04:04'05"
31
10'29"
04:14'34"
32
09'17"
04:23'51"
33
05'41"
04:29'32"
34
06'02"
04:35'34"
35
06'25"
04:41'59"
36
08'39"
04:50'38"
37
07'22"
04:58'00"
38
06'38"
05:04'38"
39
06'11"
05:10'49"
40
06'17"
05:17'06"
41
06'02"
05:23'08"
42
05'26"
05:28'34"
42.5
05'02"
05:31'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:30:59 | 07:50/km | 第47馬
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