5.3 km | 00:30:03 | 05:39/km日期: 2016-10-08 17:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'31" / 05'52" / 05'05" / 05'27" / 05'37" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 305 / 5305 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
112.51 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1340.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'52" | 00:12'23" |
| 3 | 05'05" | 00:17'28" |
| 4 | 05'27" | 00:22'55" |
| 5 | 05'37" | 00:28'32" |
| 5.3 | 05'01" | 00:30'04" |
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