Hans Huang 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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5.2 km | 00:23:09 | 04:28/km

日期: 2024-11-16 15:27 - 平均心率: 186 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'56" / 03'43" / 03'58" / 04'11" / 03'54" / 02'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.55 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1146.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	03'43"	00:10'39"
3	03'58"	00:14'37"
4	04'11"	00:18'48"
5	03'54"	00:22'42"
5.2	02'35"	00:23'09"

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