YH 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

4.3 km | 00:22:04 | 05:08/km

日期: 2016-10-07 21:31 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'27" / 05'02" / 05'19" / 04'52" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

05'14" (+00'09")

2000 / 2000

2

10'11"

(20'40")

05'05"

2000 / 4000

3

01'24"

(22'04")

04'45"

294 / 4294

10月累積里程 : 92.84 km

NIKE LUNARRACER 3 累積 : 634.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿皜, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'19"	00:15'48"
4	04'52"	00:20'40"
4.3	04'28"	00:21'59"

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