8.2 km | 00:40:04 | 04:53/km日期: 2024-11-14 18:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'43" / 05'08" / 04'54" / 04'50" / 06'12" / 04'39" / 04'41" / 04'36" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'32") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 04'42" | 3000 / 6000 |
| 3 | | 04'38" | 2199 / 8199 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.25 km 
ASICS TARTHER RP 3 (磚紅) 累積 :
1136.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'08" | 00:10'51" |
| 3 | 04'54" | 00:15'45" |
| 4 | 04'50" | 00:20'35" |
| 5 | 06'12" | 00:26'47" |
| 6 | 04'39" | 00:31'26" |
| 7 | 04'41" | 00:36'07" |
| 8 | 04'36" | 00:40'43" |
| 8.2 | 04'40" | 00:41'39" |
留言 
