郁程 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

郁程高雄
ID 258847

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1.2 km | 00:04:46 | 04:02/km

日期: 2016-10-11 21:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'34" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

00'36"

(04'46")

03'26"

178 / 1178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.12 km

ASICS TARTHERZEAL 4(虎走4) 累積 : 1233.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐智謀, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.2	03'27"	00:07'11"

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