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Reach Liao
基隆
ID 281048
17 位追隨者
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Reach Liao
57.4 km
|
04:06:55
|
13.9 km/h
日期:
2016-10-08 09:13
-
總爬升:
268 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
42
-
卡路里:
1834 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'33"
(02'33")
23.84 (-9.49)
1010 / 1010
2
02'00"
(04'33")
30.51 (-2.82)
1015 / 2025
3
03'35"
(08'08")
16.82 (-16.51)
1000 / 3025
4
03'51"
(11'59")
15.65 (-17.68)
1002 / 4028
5
02'06"
(14'05")
29.03 (-4.30)
1012 / 5040
展開計圈分析
6
01'59"
(16'04")
30.77 (-2.56)
1009 / 6049
7
02'16"
(18'20")
26.87 (-6.47)
1010 / 7059
8
02'44"
(21'04")
22.22 (-11.11)
1009 / 8068
9
05'08"
(26'12")
11.84 (-21.49)
1011 / 9080
10
04'08"
(30'20")
14.63 (-18.70)
1004 / 10084
11
03'39"
(33'59")
16.74 (-16.59)
1014 / 11098
12
02'16"
(36'15")
26.87 (-6.47)
1014 / 12113
13
03'59"
(40'14")
15.13 (-18.21)
1000 / 13114
14
04'39"
(44'53")
13.00 (-20.34)
1004 / 14119
15
06'50"
(51'43")
8.80 (-24.53)
1002 / 15121
16
03'12"
(54'55")
18.95 (-14.39)
1008 / 16130
17
02'52"
(57'47")
21.05 (-12.28)
1001 / 17132
18
08'27"
(01:06'14")
7.13 (-26.20)
1003 / 18135
19
02'46"
(01:09'00")
21.82 (-11.52)
1000 / 19136
20
05'34"
(01:14'34")
10.91 (-22.42)
1011 / 20147
21
07'58"
(01:22'32")
7.58 (-25.75)
1004 / 21152
22
07'50"
(01:30'22")
7.74 (-25.59)
1009 / 22162
23
04'51"
(01:35'13")
12.41 (-20.92)
1001 / 23163
24
03'51"
(01:39'04")
15.72 (-17.61)
1006 / 24169
25
02'38"
(01:41'42")
23.23 (-10.11)
1013 / 25182
26
02'48"
(01:44'30")
21.56 (-11.78)
1003 / 26186
27
10'12"
(01:54'42")
5.94 (-27.39)
1008 / 27195
28
26'30"
(02:21'12")
2.28 (-31.05)
1007 / 28202
29
16'19"
(02:37'31")
3.70 (-29.63)
1005 / 29208
30
05'16"
(02:42'47")
11.46 (-21.87)
1003 / 30211
31
05'03"
(02:47'50")
12.00 (-21.33)
1008 / 31220
32
05'20"
(02:53'10")
11.32 (-22.01)
1005 / 32225
33
06'57"
(03:00'07")
8.67 (-24.66)
1003 / 33229
34
05'49"
(03:05'56")
10.37 (-22.96)
1003 / 34232
35
02'12"
(03:08'08")
27.48 (-5.85)
1006 / 35239
36
01'52"
(03:10'00")
32.43 (-0.90)
1004 / 36243
37
02'10"
(03:12'10")
28.35 (-4.99)
1016 / 37259
38
01'57"
(03:14'07")
31.30 (-2.03)
1013 / 38273
39
02'06"
(03:16'13")
29.03 (-4.30)
1009 / 39282
40
01'50"
(03:18'03")
33.33
1009 / 40292
41
01'54"
(03:19'57")
32.14 (-1.19)
1013 / 41306
42
02'16"
(03:22'13")
26.67 (-6.67)
1004 / 42311
43
02'20"
(03:24'33")
25.90 (-7.43)
1005 / 43316
44
02'19"
(03:26'52")
26.09 (-7.25)
1001 / 44318
45
02'23"
(03:29'15")
25.35 (-7.98)
1001 / 45319
46
02'05"
(03:31'20")
29.03 (-4.30)
1005 / 46325
47
02'24"
(03:33'44")
25.17 (-8.16)
1001 / 47326
48
02'24"
(03:36'08")
25.35 (-7.98)
1008 / 48335
49
02'56"
(03:39'04")
20.57 (-12.76)
1004 / 49339
50
03'13"
(03:42'17")
18.85 (-14.49)
1009 / 50348
51
02'14"
(03:44'31")
27.07 (-6.27)
1005 / 51354
52
02'14"
(03:46'45")
27.27 (-6.06)
1012 / 52367
53
02'10"
(03:48'55")
28.12 (-5.21)
1011 / 53378
54
04'09"
(03:53'04")
14.52 (-18.82)
1001 / 54379
55
02'48"
(03:55'52")
21.56 (-11.78)
1002 / 55381
56
02'33"
(03:58'25")
23.84 (-9.49)
1009 / 56391
57
03'10"
(04:01'35")
19.15 (-14.18)
1009 / 57401
58
05'20"
(04:06'55")
4.55 (-28.78)
404 / 57805
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
217.17 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
ricky tseng
,
黃國棟
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
33.3
49
2.3 %
2
27.5
49
-1.1 %
3
16.8
53
1.2 %
4
16.3
45
2.0 %
5
27.1
48
-0.6 %
6
29.0
53
1.0 %
7
30.5
55
1.0 %
8
21.4
47
1.8 %
9
11.5
50
2.0 %
10
18.2
55
1.0 %
11
13.5
38
-2.6 %
12
26.9
59
-0.9 %
13
23.8
51
2.0 %
14
13.0
45
-2.2 %
15
10.7
33
12.0 %
16
11.4
39
4.5 %
17
19.9
48
2.5 %
18
10.4
32
-3.3 %
19
10.4
37
2.2 %
20
24.0
52
1.5 %
21
6.5
25
3.4 %
22
10.0
22
-5.2 %
23
7.5
23
-3.0 %
24
16.3
44
1.2 %
25
18.9
46
-0.5 %
26
21.7
47
2.0 %
27
9.9
37
2.8 %
28
6.8
20
3.0 %
29
1.9
3
11.2 %
30
8.1
31
5.4 %
31
10.3
28
-5.7 %
32
13.8
30
1.7 %
33
18.2
12
-2.1 %
34
10.3
24
4.3 %
35
8.6
31
-2.0 %
36
19.5
35
-2.3 %
37
32.7
55
-1.4 %
38
28.8
50
-0.4 %
39
28.6
53
-1.0 %
40
30.0
52
-1.7 %
41
31.0
58
-0.5 %
42
31.9
59
-0.2 %
43
27.5
49
-0.1 %
44
26.7
45
-0.6 %
45
26.9
58
1.0 %
46
26.3
53
-0.4 %
47
25.5
54
-1.3 %
48
27.9
51
-1.1 %
49
24.8
54
-1.0 %
50
22.2
48
2.6 %
51
17.5
36
3.2 %
52
25.2
46
-1.1 %
53
27.3
50
-0.4 %
54
27.7
50
-2.2 %
55
17.8
41
8.5 %
56
18.7
41
-3.0 %
57
22.6
49
-1.3 %
58
25.5
53
-1.1 %
57.4
-4.8
53
-6.5 %
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朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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|
00:29:19
|
08:23/km
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10.1 km
|
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|
05:06/km
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|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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|
01:01:39
|
06:06/km
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|
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|
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|
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