小豪 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

小豪台南
ID 415204

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2.1 km | 00:25:50 | 12:20/km

日期: 2024-11-12 17:11 - 平均心率: 112 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 13'24" / 10'35" / 02'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

15'03" (+04'28")

1000 / 1000

2

10'35"

(25'38")

10'35"

1000 / 2000

3

00'11"

(25'50")

02'09"

92 / 2092

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	89~109	65~79%
2:M馬拉松配速區	109~122	79~89%
3:T乳酸耐力區	122~126	89~92%
4:A無氧耐力區	126~134	92~97.5%
5:I最大耗氧區	134~138	97.5~100%
最大心率為138 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

范良和和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	10'35"	00:23'59"
2.1	02'10"	00:24'11"

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