阿明 2016/10/02 訓練日誌

阿明高雄
ID 2715

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阿明

全馬 | 05:54:46 | 08:24/km | 第48馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:54:46
總名次	996 / 2250
分組名次	157 / 329
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'02")

00:44'02" (+11'15")

01:31'38" (+22'39")

10 km

(01:31'38")

00:47'36" (+14'49")

15 km

(02:18'19")

00:46'41" (+13'54")

01:30'49" (+21'50")

20 km

(03:02'27")

00:44'08" (+11'21")

25 km

(03:46'43")

00:44'16" (+11'29")

01:25'21" (+16'22")

30 km

(04:27'48")

00:41'05" (+08'18")

35 km

(05:04'00")

00:36'12" (+03'25")

01:08'59"

40 km

(05:36'47")

00:32'47"

Finish

(05:54:46)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1280 m - 地點: 阿里山文峰遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'13"

(11'13")

11'09" (+05'51")

1004 / 1004

08'22"

(19'35")

08'18" (+03'00")

1006 / 2011

08'20"

(27'55")

08'15" (+02'57")

1009 / 3020

07'52"

(35'47")

07'51" (+02'33")

1001 / 4022

08'29"

(44'16")

08'24" (+03'06")

1008 / 5030

展開計圈分析

第47馬

10月累積里程 : 152.06 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 832.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

賴契宏, michael 和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阿明謝謝慶瑞兄，也恭喜慶瑞兄超優成績完賽!

2016-10-03 12:40 ·

阿明師爺! 好可惜! (師爺真是會找理由)

2016-10-03 12:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	08'19"	00:19'30"
3	08'16"	00:27'46"
4	07'52"	00:35'38"
5	08'24"	00:44'02"
6	08'16"	00:52'18"
7	09'49"	01:02'07"
8	09'07"	01:11'14"
9	09'34"	01:20'48"
10	10'50"	01:31'38"
11	10'12"	01:41'50"
12	11'27"	01:53'17"
13	06'48"	02:00'05"
14	08'24"	02:08'29"
15	09'50"	02:18'19"
16	10'00"	02:28'19"
17	09'15"	02:37'34"
18	06'21"	02:43'55"
19	07'37"	02:51'32"
20	10'55"	03:02'27"
21	11'03"	03:13'30"
22	06'48"	03:20'18"
23	10'33"	03:30'51"
24	09'47"	03:40'38"
25	06'05"	03:46'43"
26	09'25"	03:56'08"
27	08'44"	04:04'52"
28	08'20"	04:13'12"
29	06'02"	04:19'14"
30	08'34"	04:27'48"
31	08'11"	04:35'59"
32	08'58"	04:44'57"
33	07'18"	04:52'15"
34	05'55"	04:58'10"
35	05'50"	05:04'00"
36	07'28"	05:11'28"
37	05'54"	05:17'22"
38	06'37"	05:23'59"
39	06'30"	05:30'29"
40	06'18"	05:36'47"
41	06'06"	05:42'53"
42	05'17"	05:48'10"
43	05'56"	05:54'06"
42.8	-3'-52"	05:54'48"