江峟萻 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

江峟萻南投
ID 217715

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2.4 km | 00:14:56 | 06:10/km

日期: 2016-10-06 20:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'53" / 06'33" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'25")

06'32" (+00'40")

1000 / 2000

3

02'31"

(14'56")

06'02" (+00'10")

417 / 2417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liang, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'33"	00:12'26"
2.4	06'18"	00:15'04"

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