Rex 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rex 台北市
ID 186766

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全馬 | 05:15:41 | 07:28/km | 第3馬

2024 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	05:15:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

00:58'12"

10 km

(00:58'12")

00:29'35" (+00'58")

15 km

(01:30'54")

00:32'42" (+04'05")

01:06'18" (+08'06")

20 km

(02:04'30")

00:33'36" (+04'59")

25 km

(02:42'10")

00:37'40" (+09'03")

01:15'57" (+17'45")

30 km

(03:20'27")

00:38'17" (+09'40")

35 km

(04:03'09")

00:42'42" (+14'05")

01:30'59" (+32'47")

40 km

(04:51'26")

00:48'17" (+19'40")

Finish

(05:15:41)

日期: 2024-11-03 06:30 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 2199 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44

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Rex

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 風超大
給 5 星

11月累積里程 : 94.52 km

On Cloudmonster 2 累積 : 64.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

楊志雄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'52"	00:11'39"
3	05'41"	00:17'20"
4	05'43"	00:23'03"
5	05'34"	00:28'37"
6	05'18"	00:33'55"
7	06'34"	00:40'29"
8	05'35"	00:46'04"
9	06'01"	00:52'05"
10	06'07"	00:58'12"
11	06'31"	01:04'43"
12	06'23"	01:11'06"
13	06'37"	01:17'43"
14	06'24"	01:24'07"
15	06'47"	01:30'54"
16	06'48"	01:37'42"
17	06'18"	01:44'00"
18	06'43"	01:50'43"
19	06'55"	01:57'38"
20	06'52"	02:04'30"
21	06'42"	02:11'12"
22	08'11"	02:19'23"
23	06'53"	02:26'16"
24	08'34"	02:34'50"
25	07'20"	02:42'10"
26	07'27"	02:49'37"
27	07'06"	02:56'43"
28	08'03"	03:04'46"
29	08'16"	03:13'02"
30	07'25"	03:20'27"
31	08'47"	03:29'14"
32	10'20"	03:39'34"
33	07'32"	03:47'06"
34	07'58"	03:55'04"
35	08'05"	04:03'09"
36	09'32"	04:12'41"
37	08'28"	04:21'09"
38	09'08"	04:30'17"
39	10'55"	04:41'12"
40	10'14"	04:51'26"
41	08'58"	05:00'24"
42	08'30"	05:08'54"
42.3	21'24"	05:15'41"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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