Kurt Chen 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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1.0 km | 00:12:23 | 12:01/km

日期: 2016-10-02 19:45 - 地點: 新月橋-->家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 102 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 12'02" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

00'21"

(12'23")

12'23" (+00'21")

29 / 1029

小七補水後漫步回家，沖個澡後神清氣爽。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.35 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1845.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gabriel, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
1.0	12'30"	00:12'24"

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