陳建宇 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宇台北市
ID 261355

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5.0 km | 00:29:30 | 05:53/km

日期: 2016-09-30 09:00 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 4867 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'18" / 05'47" / 06'01" / 06'14" / 05'57" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'25"

1004 / 1004

162 / 113

2

05'47"

(11'14")

05'45" (+00'20")

1004 / 2009

167 / 103

3

06'03"

(17'17")

06'00" (+00'35")

1007 / 3016

166 / 99

4

06'11"

(23'28")

06'10" (+00'45")

1000 / 4017

164 / 98

5

05'58"

(29'26")

05'57" (+00'32")

1002 / 5019

163 / 102

第一次在白天跑步，好熱。

9月累積里程 : 5.01 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳依駿, 黃金豆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'47"	00:11'05"
3	06'01"	00:17'06"
4	06'14"	00:23'20"
5	05'57"	00:29'17"
5.0	18'50"	00:29'30"

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