邱昭元 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱昭元新北市
ID 120337

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2.4 km | 00:14:15 | 05:49/km

日期: 2016-10-06 18:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 05'35" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'49")

05'34"

1000 / 2000

3

02'25"

(14'15")

05'25"

448 / 2448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Miffy, Louis 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
2.4	05'25"	00:14'15"

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