黃怡佳 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃怡佳高雄
ID 146293

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5.0 km | 00:29:31 | 05:53/km

日期: 2016-10-04 18:52 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'40" / 07'51" / 10'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'18")

05'33"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'58")

05'40" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'03")

06'04" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'23"

(29'27")

06'23" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'03"

(29'31")

05'06"

12 / 5012

10月累積里程 : 229.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃繼德, 崔存得和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'40"	00:16'52"
4	07'51"	00:24'43"
5	10'43"	00:35'26"
5.0	07'50"	00:35'32"

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