11.6 km | 01:03:16 | 05:28/km日期: 2024-10-31 14:29 - 平均心率: 156 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 78.1
Pace: 05'29" / 05'30" / 05'22" / 05'27" / 05'36" / 05'30" / 05'34" / 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'19" | 575 / 11575 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.43 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
3516.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'30" | 00:10'59" |
3 | 05'22" | 00:16'21" |
4 | 05'27" | 00:21'48" |
5 | 05'36" | 00:27'24" |
6 | 05'30" | 00:32'54" |
7 | 05'34" | 00:38'28" |
8 | 05'30" | 00:43'58" |
9 | 05'25" | 00:49'23" |
10 | 05'25" | 00:54'48" |
11 | 05'25" | 01:00'13" |
11.6 | 05'17" | 01:03'16" |