陳則守 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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5.0 km | 00:25:33 | 05:06/km

日期: 2024-10-29 21:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.7

Pace: 06'01" / 05'20" / 04'42" / 04'37" / 04'52" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.57 km

努力不懈完賽累積 : 4291.8 km

Strava 上傳 | 1 day ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'20"	00:11'21"
3	04'42"	00:16'03"
4	04'37"	00:20'40"
5	04'52"	00:25'32"
5.0	11'06"	00:25'33"

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