5.0 km | 00:28:56 | 05:44/km日期: 2024-10-28 19:49 - 地點: 路竹國小 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7
Pace: 05'58" / 06'00" / 05'51" / 05'37" / 05'19" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'01") | 35 / 5035 |
小孩期中考到了，跑操場的日子又來了！
緩和緩和，跟新鞋磨合磨合！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.36 km 
鱷魚🐊 科技Y拖 黃2.0 累積 :
17.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'00" | 00:11'58" |
| 3 | 05'51" | 00:17'49" |
| 4 | 05'37" | 00:23'26" |
| 5 | 05'19" | 00:28'45" |
| 5.0 | 05'13" | 00:28'56" |
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