11.1 km | 00:50:48 | 04:35/km日期: 2016-09-24 17:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 9218 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 04'21" / 04'25" / 04'26" / 04'37" / 04'43" / 04'46" / 04'40" / 04'41" / 04'40" / 04'39" / 04'22" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'34" | 11083 / 11083 | 181 / 120 |
許久未跑
跑到一半有點想放棄折返，意志力戰勝了逃跑的意念
這也是這幾個月跑最長的一次
10月底半馬剉勒蛋😱😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
33.74 km 
saucony VIRRATA 2(綠) 累積 :
1100.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'25" | 00:08'46" |
| 3 | 04'26" | 00:13'12" |
| 4 | 04'37" | 00:17'49" |
| 5 | 04'43" | 00:22'32" |
| 6 | 04'46" | 00:27'18" |
| 7 | 04'40" | 00:31'58" |
| 8 | 04'41" | 00:36'39" |
| 9 | 04'40" | 00:41'19" |
| 10 | 04'39" | 00:45'58" |
| 11 | 04'22" | 00:50'20" |
| 11.1 | 05'36" | 00:50'48" |
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