GRACE 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

GRACE 新北市
ID 42595

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5.0 km | 00:26:20 | 05:15/km

日期: 2016-10-01 19:13 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'30" / 05'14" / 05'12" / 05'11" / 05'09" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'44")

05'14" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'55")

05'11" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'07")

05'11" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'15")

05'08"

1000 / 5000

6

00'05"

(26'20")

05'31" (+00'23")

16 / 5016

10月累積里程 : 107.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ronald , 鐘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'14"	00:10'44"
3	05'12"	00:15'56"
4	05'11"	00:21'07"
5	05'09"	00:26'16"
5.0	05'04"	00:26'21"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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