7.4 km | 00:49:23 | 06:40/km日期: 2016-10-01 18:34 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 悶濕 - 平均心率: 149 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 06'23" / 06'08" / 06'11" / 06'14" / 06'12" / 06'06" / 06'51" / 13'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'51" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'11" (+07'06") | 403 / 7403 |
新家內裝工事到最後階段，冷氣、系統櫃、廚具衛浴設備陸續要到位，來回開門確認也是不得閒。忙得心浮氣躁，動一動放鬆一下，順便把紀錄開張。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
102.35 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
1845.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'08" | 00:12'31" |
| 3 | 06'11" | 00:18'42" |
| 4 | 06'14" | 00:24'56" |
| 5 | 06'12" | 00:31'08" |
| 6 | 06'06" | 00:37'14" |
| 7 | 06'51" | 00:44'05" |
| 7.4 | 13'10" | 00:49'24" |
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