陳則守 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
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5.2 km | 00:28:35 | 05:28/km

日期: 2024-10-23 21:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'14" / 05'08" / 05'01" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.57 km

努力不懈完賽累積 : 4291.8 km

Strava 上傳 | 6 days ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'14"	00:17'09"
4	05'08"	00:22'17"
5	05'01"	00:27'18"
5.2	05'39"	00:28'35"

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