Carlos Xie 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:46:19

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 11
無傷完賽

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6849.5 km |

70.3 km
2024 年 :

1964.9 km |

70.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.2	4.3
Nov	209.0	14.8
Oct	219.4	27.3
Sep	190.4	0.0
Aug	235.8	0.0
Jul	201.0	0.0

朋友 (3)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (7)

2024/11/17 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 01:46:19
2023/11/19 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 01:57:37
2019/02/04 恭喜 Carlos Xie 獲得 1000 推
2019/01/06 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:02:32
2018/11/18 賀！Carlos Xie 破PB - 半馬 | 02:10:57
2018/05/25 恭喜 Carlos Xie 獲得 500 推
2017/11/19 Carlos Xie 完成了初半馬! - 2017 鹿港馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

1.7 km | 00:11:02 | 06:26/km

日期: 2024-10-24 19:14 - 平均心率: 113 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 97.3

Pace: 06'37" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

04'25"

(11'02")

06'13"

711 / 1711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.38 km

adidas Duramo Speed M 累積 : 416.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.7	06'13"	00:11'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km